大荒行户外

大南庄森林漫步

而对于所有这些，都不必解释

也无需对自己的行为进行任何辩解

这种自由感，让人心理上产生了强烈的安全感

其实不必纠结"该不该去户外"，

砂河镇集合

砂河镇—鸿门岩—东台—护银沟

护银沟—宽滩村—南台—大南庄—吉祥寺

吉祥寺—西台—中台—北台—鸿门岩

注意事项：

1、重要提示：本活动为冬季风雪徒步线路，正常体质可以参加，报名前请将实际状况告知客服，如有隐瞒等情况，造成后果一律自负；

2、个人财物：乘车、住宿及旅行中个人财产请自行妥善保管，若有遗失、损坏均自行承担；

3、在活动过程中若队员出现威胁自身安全的情况（如严重高原反应，体力透支，意外伤害等），为保证队员的安全，我方将有劝说队员下撤退出活动的权利；

4、队员需按照行程所列装备清单自行购置个人用品及装备，如未按照行程所列装备清单购置而造成的人身损伤等事故，均责任自负 ；

5、风险说明：高原地区由于途中车辆负荷大，可能会遇到抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备。在活动过程中若队员出现威胁自身安全的情况（如严重高原反应，体力透支，意外伤害等），为保证队员的安全，我方将有劝说队员退出活动的权利；

6、风险说明：高原地区由于途中车辆负荷大，可能会遇到抛锚并影响行程的情况，请游客做好心理准备。如途中遇特殊天气状况、景区政策调整等人力不可抗拒的因素(不可抗力包括但不仅限于：旅行途中发生修路、塌方、道路维修、火灾、地震、洪水等自然灾害，交通工具停运，国家政策或政府行为限制，目的地突发暴动或传染病等社会异常事件)造成的团队行程更改，则退还未去景点门票或根据实际情况更改线路安排，超支费用由游客自理。由于客人原因旅游期间未用车、房费用概不退还；年龄超60岁签订免责协议，且需家人朋友陪同进行活动，单独老年人参团请提前告知；

7、在活动期间队员禁止饮酒，若有队员私自饮酒，出现状况后果自负;

8、杜绝传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病、高血压、高血糖、高血脂、严重贫血病、大中型手术的恢复期病、孕妇及行动不便者等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负；

9、请携带自己常用药品，如感冒药、头疼药、止泻药、晕车药等；

10、如果您在活动过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队协调。如领队的处理无法让您满意请及时联系售后客服，我俱乐部会第一时间处理。如果在整个活动过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理；

11、俱乐部作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材的使用权；

12、保险（组合保险）说明：均为提前代购旅游人身意外保险，如因意外产生的费用，需由队员自行垫付，活动组织方会第一时间报案，并协助后续保险程序，但不承担任何赔付责任；

13、爱护环境，严禁随意丢弃不可降解物品和垃圾。

其他原因活动取消退改说明:

1、报名人数低于出团人数标准，全额退还已支付的费用，不承担除此之外的其他损失。

风险于安全提示

1、户外活动存在危险与不确定性！参加者必须对自己的安全负责，服从组织方领队安排

2、前面领队带路，自己爬过的体能好的，登山口告知前领队跟着最前面领队走，全程任何人不得单独行动

3、切勿逞强式爬山，要找到自己节奏，走不动的慢的，就跟着收尾领队最后走，他不会催促任何人，能帮助到你们

4、关于如何喝水:爬山过程中，最重要一点，喝水不要狂喝，一直喝，要小口勤喝，每次一小口！每个人买一瓶可乐

5、下山的时候，有护膝的一定要带着，侧身下山，重心放低，脚横着踩，下山之前脚后跟着地、脚尖抬起系好鞋带，防止下山脚尖顶到鞋尖脚趾痛，严重者指甲盖全部充血变紫色，爬完后每个人统一拉伸，拉伸完第二天就不会很酸痛

6、不要去悬崖边，行走始终靠山体一侧，让人也是！

7、时刻关注着自己领队，不要远离，有身体不舒服的，不要碍于面子，第一时间给领队说，他能判断你的情况并且找到解决办法

8、停下来休息感觉冷就加衣服，不然会着凉，如果有大风，不要去迎风口，要在背风口待着

9、领队会带户外基础药品，创可贴，碘伏，棉签，酒精棒，布洛芬等，擦伤了第一时间找到领队处理，防止感染！

10、上山还是下山，走的路两边有树枝树木，不要轻易去拉拽，先判断他们是不是枯树，枯树一拉会断，自己容易摔跤

11、不要去不明地带，可能表面看不出来，一脚踩下去就是洞

12、不要用登山杖来拉人，防止脱节断裂，造成摔倒

13、上山过程中，不要大口用嘴呼气，要用鼻子呼气，嘴巴吐气，切记

14、人和人之间走的过程中，保持距离，不要跟太近，防止前面人摔倒带着你一起摔倒

15、爬升过程中，累了就站着原地休息两分钟，不要一屁股座地上，容易乳酸堆积，接下来爬会更加累

16、每个人带小保温杯装满热水喝